¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO PERSONAL?
Un entrenamiento es personalizado cuando se elabora un plan acorde al individuo en base a su estado físico, características, objetivos y condición. Para esto, se debe testear el estado inicial y el progreso para ir re planificando el entrenamiento y lograr los resultados buscados.
Vos elegís la actividad que querés desarrollar, los horarios y días que más te convienen y me acerco a tu domicilio o nos encontramos en el parque, el gimnasio o el lugar en el que te sientas más cómodo.
A QUIENES ESTÁ DIRIGIDO
Personas de cualquier edad que deseen bajar de peso, tonificar su musculatura, reducir de talla, mejorar su estado físico, hipertrofia muscular, mejora de la condición física para un deporte, runners (corredores aficionados), embarazadas, tercera edad, etc.
EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO
En primer lugar, determinamos qué actividad se va a realizar. Muchos ya saben lo que quieren hacer; otras, en cambio, tienen en claro su objetivo pero no saben cómo lograrlo. Por eso, buscamos una actividad que resulte eficaz para alcanzar ese objetivo y, a la vez, resulte placentera.
CÓMO LO HACEMOS
1) Entrevista de orientación: Primer encuentro en el que determinamos el objetivo y condición de la persona, horarios de entrenamiento, cantidad de días y todo aquello que necesitemos para empezar a diagramar el plan de entrenamiento. 2) Primer semana de entrenamiento: Evaluación y test físicos
3) Elaboración de un plan semestral o anual.
Mensualmente realizamos testeos de evolución, control de talla y peso, etc. y vamos adaptando la rutina si es necesario.
HORARIOS Y LUGAR
A convenir con el alumno según disponibilidad
Si nunca entrenaste con un Personal trainer notarás los beneficios de tener a tu lado un profesional que te guíe, aliente y acompañe en el logro de tus objetivos.
QUÉ ACTIVIDADES PODÉS ELEGIR
PREPARACIÓN FÍSICA
-Preparación Física para deportistas
- Runners (corredores de calle)
- Ingreso a profesorado de Educación Física
- Musculación
FITNESS
-Step
-Latino
-Aeróbica
-Aero-Box
-Tae-Bo
-Streching
-Gimnasia localizada
AFA: ACTIVIDAD FÍSICA ADAPTADA
- Tercera Edad
- Gimnasia Postural
- Gimnasia para embarazadas
- Rehabilitación
- Descenso de peso
- Gimnasia Correctiva
- Cardíacos
- Diabéticos
- MASAJE DEPORTIVO
NATACIÓN
- Aprendizaje de estilos
-Entrenamiento
-Aqua Gym
- Rehabilitación
OTRAS OPCIONES DE ENTRENAMIENTO
RUTINAS ON LINE
Rutina personalizada con renovación mes a mes para que entrenes vos sólo/a pero con la guía de un profesional. Ideal para personas que gustan de la actividad física y tiene voluntad pero no saben cómo programar un entrenamiento para que dé resultados reales.
GUIA DE ENTRENAMIENTO
Se realiza una primera entrevista para conocer características, objetivos y demás datos del alumno. Luego se realiza un testeo para conocer la condición física. Se elabora un plan acorde y personalizado para un mes de entrenamiento. Mensualmente se realiza un encuentro para testeo y entrega de rutina actualizada. Es más económico que el entrenamiento personalizado pero el alumno sigue teniendo la guía de un profesional. Recomendado para personas que tienen horarios rotativos, o desean llevar a cabo un entrenamiento personalizado pero no pueden afrontar los costos del mismo. También es ideal para personas a las que les gusta entrenar solas.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Si tenés un grupo de amigos y querés entrenarte junto a ellos, también te ofrezco esa posibilidad con la misma calidad del entrenamiento personal pero sumando otros beneficios: Además de los beneficios del entrenamiento personal, tendrás mayores posibilidades de socializarte y los costos serán todavía más accesibles.
